아침 5시의 기적(미라클 모닝, 자기계발, 새벽 기상, 책 추천, 리뷰)

'미라클 모닝(새벽 기상)'과 관련된 책인 '아침 5시의 기적' 책을 리뷰해보려고 합니다. 물론 내돈내산이며, 제가 리뷰를 위해 꼼꼼히 읽고 정리한 내용과 느낀 바를 알려드립니다.

 

미라클 모닝을 검색해 보신 분들이라면, '아침에 일찍 일어나 볼까?', '낮에는 시간이 안 나고 저녁에는 피곤한데, 아침에 일어나면 좋다고?', '나 요새 너무 게으른 것 같은데, 새벽 기상해 볼까?'라는 생각을 을 여러 번 해보신 분들이라고 생각해요. 그래서 미라클 모닝을 시도해보려고 하니, 미라클 모닝의 효과가 얼마나 좋은지, 미라클 모닝을 한 사람들의 반응과 소감이 어떤지, 아침 일찍 일어나서 무엇을 해야 하는지 등이 궁금해서 관련된 책을 먼저 검색하는 경우가 많을 것이라고 예상합니다. 왜냐면 저도 그랬거든요. 무작정 시작하기에는 방법을 모르겠고, 아침에 일찍 일어나는 게 정말 효과가 좋을 것인지도 믿지 못했기 때문에요.

 

그래서 제가 미라클 모닝과 관련된 책인 '아침 5시의 기적'을 읽어보고 이 책이 미라클 모닝, 즉 새벽 기상을 하시려는 분들께 얼마나 도움이 될 책인지 알려드립니다. 우리는 바쁘디 바쁜 사람들인데, 아무책이나 들고 읽어보기엔 시간 낭비잖아요? 좋은 책만 읽자고요! 책 리뷰 시작합니다.

 

< 아침5시의 기적 - 인생을 바꾸는 아침 기상의 힘 >

 

• 간단한 책 소개

 - 책 제목 : 아침 5시의 기적 

 - 부제 : 인생을 바꾸는 아침 기상의 힘

 - 저자 : 제프 샌더스

 - 저자 약력 : 효율성을 높이고 목표를 달성하도록 도와주는 자기계발 전문가, 47가지 생산성 자기 진단 전략을 개발한 생산성 코치로 활동 중. 아침 5시 기상을 통해 인생이 송두리째 바뀌는 경험을 하고, 경험을 더 많은 사람들에게 전파하기 위해 5AM 미라클 팟캐스트를 시작. 팟캐스트는 아이튠즈 자기 계발 및 비즈니스 분야 청취율 1위에 올랐고, 누적 다운로드 횟수 350만 이상 돌파

 

저자 약력을 보면 저자가 얼마나 미라클 모닝으로 큰 효과를 보았는지, 그 경이로운 경험을 사람들에게 얼마나 전파하고 싶어했는지를 알 수 있습니다. 저자는 미라클 모닝으로 대단한 경험을 했고, 이를 바탕으로 시작한 팟캐스트도 뛰어난 인기를 누리고 있으므로, 저자가 미라클 모닝으로 어떤 경험을 했는지 알고 싶어지고, 저자에 대한 신뢰가 갑니다.

 

 

• 저자가 말하고자 하는 핵심 내용 - 일찍 일어나고, 계획적 삶을 통해 생산성을 높이자!

(1) 아침 5시의 놀라운 힘

 

저자에 따르면 아침 5시는 1) 차분하고 조용하며 평화로운 아침 시간이며, 2) 자신이 삶의 주도권을 쥐고 있다는 것을 상징하고, 3) 무엇과도 바꿀 수 없는 자산이라고 합니다.

 

저자는 아침 기상이 근사한 이유를 소개하는데 그 중 제가 아주 공감한 부분은, 아래와 같습니다.

1) 하루를 효과적으로 계획할 수 있는 소중한 시간이 생긴다.

2) 이른 아침은 명상, 기도, 요가를 하거나 잠시 침묵하기에 완벽한 시간이다.

3) 더 활기차고 긍정적으로 바뀐다.

4) 중요한 목표에 집중하기가 훨씬 수월하다.

5) 성공한 사람은 대부분 아침에 일찍 일어나며 당신도 곧 그 일언이 될 예정이다. 

 

이처럼 저자는 아침 5시 기상의 특별한 효과를 경험하고, 새벽 기상의 예찬론자가 되었습니다.

 

(2) 아침 5시 설계하기

 

사실 이 책의 가장 좋은 부분은 아침 5시 기상하면 뭐가 좋다! 에 그치지 않고, 어떻게 하면 소중한 아침 시간을 설계해서 인생의 생산성을 높이고 목표를 달성하며 충만한 삶을 살 수 있는지 구체적인 방법론을 제시하고 있는 점에 있습니다.

 

저자는 생산성을 높이는 7단계를 제시합니다.

 

1) 원대한 인생 목표

2) 분기별 계획표

3) 고정 습관

4) 이상적인 일과

5) 생산성 전략

6) 진행상황 검토

7) 아침 5시 전문가

 

간단하게 요약하자면,

1) 달성하고자 하는 큰 인생의 목표를 세워서,

2) 그 목표를 이루기 위해 분기별 계획을 짜고(연간 목표는 너무 늘어져서 실행을 안 하게 되는 문제가 있으므로 분기별로 계획 작성)

3) 고정 습관을 실행하며 (매일 반복하는 습관으로, 일찍 일어나기, 물 마시기, 고요한 시간 즐기기, 운동하기 등)

4) 이상적인 일과 계획대로 (평일/주말 계획, 아침 시간 일과 계획, 자기 전 일과 계획 등)

5) 생산성 전략을 사용하여 (모든 문서/파일 정리하기, 집중하는 시간 갖기, 집/사무실 정리하기 등)

6) 진행상황을 검토하고 (일별/주간별/월별/분기별 계획의 진행상황 검토)

7) 아침 5시 전문가로 거듭나는 내용입니다.

 

요약해보면 큰 내용이 아닌 것 같지만, 그 세세한 내용을 들여다보면 정말 인생 효율성 향상에 매우 도움이 되는 내용입니다. 특히 '분기별 계획'이라는 것이, 보통 우리는 새해를 맞이하여 신년 계획을 세우잖아요. 그럼 1월 초에만 작심삼일식으로 계획을 수행하다가 말아버리는데, 분기별 계획을 세우면 달성 목표를 3개월 단위로 세우다 보니 목표 달성율이 높아질 것이라고 생각합니다. 저는 이 부분이 발상의 전환이라고 생각했어요. 

 

또 촘촘한 계획 + 촘촘한 진행상황 검토 방식이 어떻게 보면 자신을 계획과 실천 속에 꽁꽁 묶어버리는 느낌이 들기도 하지만, 만약 내가 정말 이루고자 하는 목표가 있는 사람이라면 이 방식이 매우 도움이 될 것이라고 생각합니다.

 

(3) 아침 5시 실행하기

 

이 부분은 인생 설계도를 실행하는 구체적인 방법을 제시합니다. 모든 전략을 실행하는 30일 기적 프로그램을 제시해 주고, 날마다 기적을 만들 수 있는 꿀팁들을 알려줍니다. 계획에 그치지 않고 실행으로 쭉쭉 나아갈 수 있도록 구체적인 방법론을 제시해 주는 것이죠.

 

아침 5시에 일어나기로 다짐해고, 이를 실행하지 않으면 새벽 기상은 그저 나만의 공상에 불과한 것이죠. 하지만 이를 실행한다면 하루하루 나 자신이 성장하고 나아진다고 생각합니다. 그래서 저자가 아침 5시를 실행하는 방법을 알려주는 부분도 매우 도움이 되었습니다.

 

• 이런 분들에게 추천합니다!

저는 이 책을 읽고 정말 도움이 많이 되었어요. 사실 저는 미라클 모닝과 관련된 책을 여러권 읽어보았지만, 대부분 새벽 기상하면 좋다, 나는 새벽 기상하고 어떻게 삶이 달라졌다 위주고, 인생 전체의 생산성을 높이는 구체적인 방법 제시는 미흡하다고 생각되는 책들이 많았어요. 그래서 미라클 모닝 책들을 읽고 나서, '이 사람은 일찍 일어나서 이것저것 많이 하네', '일찍 일어나면 좋은 점이 많긴 하는구나'에서 그쳤는데, '아침 5시의 기적'은 나의 인생을 계획과 검토로 충만하게 채우며, 내 삶을 발전시키는 방법을 제시합니다. 그래서 이런 분들에게 적극 추천합니다.

 

 - 이제까지 미라클 모닝 책을 여러권 읽었지만 별다른 감흥을 느끼지 못한 분들

 - 이번에야말로 정말로 자신의 계획을 세워서 실천해보고 싶은 분들

 - 이루고 싶은 목표가 있는데, 학업, 직장 업무, 육아 등으로 도저히 혼자만의 시간이 안 나서 고민이 크신 분들

 - 고요한 혼자만의 시간을 확보하여 낮아진 자존감을 높이고 싶은 분들

 - 목표 계획을 어떻게 세우는지, 어떻게 실천해야 효과적인지 알고 싶은 분들

 

이런 분들이 '아침 5시의 기적'을 읽으면 속 안에서 뭔가 부글부글 끓어오름을 느끼실 수 있을 것이라고 확신합니다. 저는 적극 추천하는 책이니, 한 번 읽어보세요.

 

• 마지막 한 마디

이 책에는 새로운 장을 시작할 때마다 '명언'을 삽입해 놓았는데요. 그 중에는 이 책의 전체적인 취지와 아주 알맞게 인용된 명언이 있어 적어봅니다.

 

불행한 사람은 비효율적인 시스템으로 비생산적인 결과를 얻어 그것을 수습하느라 인생을 제대로 관리하지 못한다. 반면 행복한 사람은 효율적인 시스템으로 생산적인 결과를 얻고 즐기며 인생의 주도권을 쥔다. - 샘 카펜터, <시스템의 힘> 저자

 

그럼, 모두들 이 책을 읽으시고, 남들보다 긴 하루, 생산성 넘치고 충만한 인생을 사시길 바랍니다 ^^